حرکات تمرینی

حالت شنا پا ضربدری به بیرون

حالت شنا پا ضربدری به بیرون. نمای جانبی
حالت شنا پا ضربدری به بیرون. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید