حرکات تمرینی

اسکوات به پهلو با کش

اسکوات به پهلو با کش. نمای جانبی
اسکوات به پهلو با کش. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید