حرکات تمرینی

پلانک بالا اوردن پا متناوب

پلانک بالا اوردن پا متناوب.نمای جانبی
پلانک بالا اوردن پا متناوب.نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید