حرکات تمرینی

سرشانه جلو با کش خوابیده

سرشانه جلو با کش خوابیده. نمای جانبی
سرشانه جلو با کش خوابیده. نمای جانبی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید