حرکات تمرینی

چرخش خارجی شانه با کش تک خوابیده

چرخش خارجی شانه با کش تک خوابیده. نمای جانبی
چرخش خارجی شانه با کش تک خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید