حرکات تمرینی

قفسه بالا سینه سیم کش روی میز شیب بالا خوابیده

قفسه بالاسینه سیم کش روی میز شیب بالا خوابیده. نمای جانبی
قفسه بالاسینه سیم کش روی میز شیب بالا خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید