حرکات تمرینی

اسکوات به پهلو با کش بالای زانو

اسکوات به پهلو با کش بالای زانو. نمای جانبی
اسکوات به پهلو با کش بالای زانو. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید