حرکات تمرینی

فرود-اسکوات از روی سکو

فرود-اسکوات از روی سکو. نمای جانبی
فرود-اسکوات از روی سکو. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید