حرکات تمرینی

خارج پا با کش دور مچ پا دمر

خارج پا با کش دور مچ پا دمر. نمای جانبی
خارج پا با کش دور مچ پا دمر. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید