حرکات تمرینی

کشش جلو ران در وضعیت لانجز

کشش جلو ران در وضعیت لانجز. نمای جانبی
کشش جلو ران در وضعیت لانجز. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید