حرکات تمرینی

لانجز به پهلو با کش مینی لوپ دور ران با دمبل در دست

لانجز به پهلو با کش مینی لوپ دور ران با دمبل در دست. نمای جانبی
لانجز به پهلو با کش مینی لوپ دور ران با دمبل در دست. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید