حرکات تمرینی

پرش قیچی-فرود

پرش قیچی-فرود. نمای جانبی
پرش قیچی-فرود. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید