حرکات تمرینی

پشت پا با پاوربند دمر خوابیده

پشت پا با پاوربند دمر خوابیده نمای جانبی
پشت پا با پاوربند دمر خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید