حرکات تمرینی

ساق پا ایستاده با دمبل

ساق پا ایستاده با دمبل. نمای جانبی
ساق پا ایستاده با دمبل. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید