حرکات تمرینی

اسکوات با پرش طول از روی بوسوبال فرود تک پا

اسکوات با پرش طول از روی بوسوبال فرود تک پا. نمای جانبی
اسکوات با پرش طول از روی بوسوبال فرود تک پا. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید