حرکات تمرینی

اسکوات سومو با چرخش خارجی ران با کش متناوب

اسکوات سومو با چرخش خارجی ران با کش متناوب . نمای جانبی
اسکوات سومو با چرخش خارجی ران با کش متناوب . نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید