حرکات تمرینی

اسکوات پرش با دمبل

اسکوات پرش با دمبل. نمای جانبی
اسکوات پرش با دمبل. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید