حرکات تمرینی

اسکوات تک پا روی بوسوبال با لمس چهار جهت

اسکوات تک پا روی بوسوبال با لمس چهار جهت. نمای جانبی
اسکوات تک پا روی بوسوبال با لمس چهار جهت. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید