حرکات تمرینی

اسکوات تک پا با لمس هشت جهت

اسکوات تک پا با لمس هشت جهت. نمای جانبی
اسکوات تک پا با لمس هشت جهت. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید