حرکات تمرینی

اسکوات تک پا با جابجایی مورب مدیسن بال

اسکوات تک پا با جابجایی مورب مدیسن بال . نمای جانبی
اسکوات تک پا با جابجایی مورب مدیسن بال . نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید