حرکات تمرینی

لانجز به پهلو با کش مینی لوپ روی بوسوبال با پرس سرشانه دمبل

لانجز به پهلو با کش مینی لوپ روی بوسوبال با پرس سرشانه دمبل. نمای جانبی
لانجز به پهلو با کش مینی لوپ روی بوسوبال با پرس سرشانه دمبل. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید