حرکات تمرینی

پرش جانبی متوالی

پرش جانبی متوالی. نمای جانبی
پرش جانبی متوالی. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید