حرکات تمرینی

پشت پا تک دمر خوابیده

پشت پا تک دمر خوابیده. نمای جانبی
پشت پا تک دمر خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید