حرکات تمرینی

لانجز با کش مینی لوپ روی بوسوبال با پرس سرشانه دمبل

لانجز با کش مینی لوپ روی بوسوبال با پرس سرشانه دمبل. نمای جانبی
لانجز با کش مینی لوپ روی بوسوبال با پرس سرشانه دمبل. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید