حرکات تمرینی

اسکوات عمیق با کش و پرس سرشانه دمبل روی بوسوبال

اسکوات عمیق با کش و پرس سرشانه دمبل روی بوسوبال. نمای جانبی
اسکوات عمیق با کش و پرس سرشانه دمبل روی بوسوبال. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید