حرکات تمرینی

ساق پا ایستاده با حمایت دیوار

ساق پا ایستاده با حمایت دیوار. نمای جانبی
ساق پا ایستاده با حمایت دیوار. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید