حرکات تمرینی

شکم مورب لمس پاشنه خوابیده

شکم مورب لمس پاشنه خوابیده. نمای جانبی
شکم مورب لمس پاشنه خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید