حرکات تمرینی

کشش پویا جانبی تنه ایستاده

کشش پویا جانبی تنه ایستاده. نمای جانبی
کشش پویا جانبی تنه ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید