حرکات تمرینی

کشش پویا چرخش خارجی ران ایستاده

کشش پویا چرخش خارجی ران ایستاده. نمای جانبی
کشش پویا چرخش خارجی ران ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید