حرکات تمرینی

کشش پویا داخل پا ایستاده

کشش پویا داخل پا ایستاده. نمای جانبی
کشش پویا داخل پا ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید