حرکات تمرینی

دویدن با چرخش ران به داخل

دویدن با چرخش ران به داخل. نمای جانبی
دویدن با چرخش ران به داخل. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید