حرکات تمرینی

دویدن به پشت

دویدن به پشت. نمای جانبی
دویدن به پشت. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید