حرکات تمرینی

ضربه پاشنه به جلو متناوب

ضربه پاشنه به جلو متناوب. نمای جانبی
ضربه پاشنه به جلو متناوب. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید