حرکات تمرینی

زیرشکم خلبانی زانو خم

زیرشکم خلبانی زانو خم. نمای جانبی
زیرشکم خلبانی زانو خم. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید