حرکات تمرینی

شکم کرانچ سیم کش از بالا دست صاف ایستاده

شکم کرانچ سیم کش از بالا دست صاف ایستاده. نمای جانبی
شکم کرانچ سیم کش از بالا دست صاف ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید