حرکات تمرینی

شکم کرانچ با کش به پشت ایستاده

شکم کرانچ با کش به پشت ایستاده. نمای جانبی
شکم کرانچ با کش به پشت ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید