حرکات تمرینی

شکم کرانچ با کش از پشت خوابیده

شکم کرانچ با کش از پشت خوابیده. نمای جانبی
شکم کرانچ با کش از پشت خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید