حرکات تمرینی

شکم کرانچ با هالتر میز شیب دار خوابیده

شکم کرانچ با هالتر میز شیب دار خوابیده. نمای جانبی
شکم کرانچ با هالتر میز شیب دار خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید