حرکات تمرینی

شکم کرانچ با کش از بالا به جلو نشسته

شکم کرانچ با کش از بالا به جلو نشسته. نمای جانبی
شکم کرانچ با کش از بالا به جلو نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید