حرکات تمرینی

شکم کرانچ با کش از بالا به پشت نشسته

شکم کرانچ با کش از بالا به پشت نشسته. نمای جانبی
شکم کرانچ با کش از بالا به پشت نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید