حرکات تمرینی

شکم روسی با مدیسن بال روی میز شیب دار

شکم روسی با مدیسن بال روی میز شیب دار. نمای جانبی
شکم روسی با مدیسن بال روی میز شیب دار. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید