حرکات تمرینی

زیرشکم کرانچ میز شیب دار زانو جمع خوابیده

زیرشکم کرانچ میز شیب دار زانو جمع خوابیده. نمای جانبی
زیرشکم کرانچ میز شیب دار زانو جمع خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید