حرکات تمرینی

زیرشکم کرانچ میز شیب دار پا صاف خوابیده

زیرشکم کرانچ میز شیب دار پا صاف خوابیده . نمای جانبی
زیرشکم کرانچ میز شیب دار پا صاف خوابیده . نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید