حرکات تمرینی

زیرشکم پا دوچرخه روی میز شیب دار خوابیده

زیرشکم پا دوچرخه روی میز شیب دار خوابیده. نمای جانبی
زیرشکم پا دوچرخه روی میز شیب دار خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید