حرکات تمرینی

زیرشکم خلبانی تک پا با کش

زیرشکم خلبانی تک پا با کش. نمای جانبی

زیرشکم خلبانی تک پا با کش. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید