حرکات تمرینی

شکم کرانچ وی دو ضرب

شکم کرانچ وی دو ضرب. نمای جانبی
شکم کرانچ وی دو ضرب. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید