حرکات تمرینی

دراز و نشست کمکی با کش

دراز و نشست کمکی با کش. نمای جانبی
دراز و نشست کمکی با کش. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید