حرکات تمرینی

شکم کرانچ مورب سیم کش تک ایستاده

شکم کرانچ مورب سیم کش تک ایستاده. نمای جانبی
شکم کرانچ مورب سیم کش تک ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید