حرکات تمرینی

شکم مورب با آرنج مخالف به زانو

شکم مورب با آرنج مخالف به زانو. نمای جانبی
شکم مورب با آرنج مخالف به زانو. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید