حرکات تمرینی

شکم کرانچ مورب با مشت ضربدری

شکم کرانچ مورب با مشت ضربدری. نمای جانبی
شکم کرانچ مورب با مشت ضربدری. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید